omega noc

Nr 2) 1) Nick:solaros Wiek: 29 Staż: kilka lat Wzrost:178cm Waga ciała: 95kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):91 Biceps (napięty) lewy/prawy: 45/43,5 Przedramię lewe/prawe:33,5/33,5 Udo (środek)lewe/prawe: 54,5/54,5 Udo (góra)lewe/prawe: 61/61 Łydka lewa/prawa:39/39 2) Spis suplementacji Bialko & weglowodany: SAN 100% pure whey SAN [...]

Nr 1) 1) Nick: Szrank Wiek: 23 Staż: 8 miesięcy Wzrost: 189 Waga ciała: 99,3 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):96 Klatka:116 Biceps (napięty) lewy/prawy:40/40,5 Przedramię lewe/prawe:28/30 Udo (środek)lewe/prawe:57/58 Udo (góra)lewe/prawe:66/66 Łydka lewa/prawa:42/42 2) Spis suplementacji: Spalacz: Fitness Authority XTREME THYROBURN (2x [...]

[...] x 6kg Dobitka, ciężko do bólu ! Biceps 1. Uginanie z hantlami stojąc ( normalnie ) 4 x 8-10 10 x11 / 10 x 12 / 8 x 13 / 8 x 14 2. Modlitewnik ( gryf łamany ) 3 x 12 12 x 24 / 12 x 24 / 12 x 24 Dobrze odwalone ! posiłek V jajecznica z 5 jaj / omega / mulit witamina na noc, tak jak planowałem Zmieniony przez - hostel w dniu 2010-05-22 22:50:43

Chyba ok 25 zeta. Ale będziesz musiał dokupić ze 2x filomag, zależy jak długi cykl. Czyli ok 30 pare zeta. noc: 1 tabs zincas forte, 2 filo i 1 omega rano: 2 tabs filo i 1 omega Ja nie dostaniesz zincas forte (niby na recepte, mi sprzedali bez) kupujesz zincas zwykły i jego na noc chyba 3 lub 4 tabsy. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-05-15 [...]

PODSUMOWANIE 4 MIESIĘCNEJ RYWALIZACJI Z KONIEM... http://www.youtube.com/watch?v=tPeY3HCo2uI Wielkie podziękowania dla sponsora testu: - firmy TREC NUTRITION za wszystkie suplementy jakie udostępniła do testu: - BCAA - trzy najważniejsze aminokwasy zażywałem głównie w trakcie jak i po treningu, zdecydowanie lepsza regeneracja - OCENA 10/10 - [...]

piątek, 14 maja 2010 Micha: I posiłek - 06:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek pomidora, cynamon -> VitaMin Sport, magnez 300mg II posiłek - 10:00 serek wiejski, kilka rzodkiewek, kilka migdałów III posiłek - 14:00 tuna z puszki, pomidor, jajko trening (w jego czasie wypite 50g carbo) IV posiłek - 19:30 [...]

Dzięki za pomoc 1.tak się ostatnio zastanawiałem czy omega-3 wliczać do bilansu jako tłuszcze? Spożywam ich trochę i stąd moje pytanie. 2. Na redukcji zazwyczaj podaje się jako nocne źródło białka jakąś chudą rybę. A czy na noc można spożyć np. pierś z kurczaka? albo jakieś mięso typu schab czy udziec ze skórą? Zmieniony przez - Giniuu w dniu [...]

[...] zjedzone w formie placka + orzechy - 2 omegi 3 - porcja witamin 2 POSIŁEK - 200g wołowiny - łyżka oliwy z oliwek/garść orzechów włoskich warzywa PRZED TRENINGOWY - 200g wołowiny - łyżka Oleju MCT PO TRENINGU - 2 banany - 30g izolatu 1h PO TRENINGU - 200g wołowiny warzywa NA NOC - serek wiejki - 2 łyżeczki siemienia lnianego - ZMA, 2 omega 3

[...] 3 - porcja witamin 2 POSIŁEK - 200g wołowiny - łyżka oliwy z oliwek/garść orzechów włoskich PRZED TRENINGOWY - 200g wołowiny - łyżka Oleju MCT PO TRENINGU - 2 banany - 30g izolatu 1h PO TRENINGU - 200g wołowiny NA NOC - serek wiejki - 2 łyżeczki siemienia lnianego - ZMA, 2 omega 3 Jako antykatabolik BCAA Xplode w dużych dawkach, oraz spalacz.

[...] ryz bialy. Szybciej sie wchlaniaja a do tego ziemniaki alkalizuja . Brazowe i pelnoziarniste produkty na reszte dnia. Trzymaj sie zlotej zasady - NO SUGARS a daleko zajdziesz :) Nawet owoce sa zbedne. Nie zapominajmy ze to tylko tymczasowy okres wiec zdrowie nie ucierpi. Odpowiednia suplementacja wapnem,witaminami no i omega 3 mile widziana.

[...] Olimp - Gold Omega-3 - 60 kap GOLD OMEGA-3 jest suplementem diety zwierającym wysokogatunkowy koncentrat olejowy z ryb zimnowodnych, obfitujący w kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 wykazujące wybitne właściwości prozdrowotne. Kwasy omega-3 wspomagają pracę serca i mózgu, chronią przed miażdżycą i rozwojem nowotworów, przeciwdziałają otyłości [...]

Witam. Od razu zaznaczam, że jestem świadomy tego iż jednoczesne redukowanie tłuszczu z jednoczesnym robieniem czystej masy mięśniowej jest mega trudne. Bardzo proszę o opinie czy dobrze myślę. Trening: - codziennie rano basen - pływanie na czczo. Po nocy jest niski glikogen, może poleci z fatu. Przed pływaniem 6g BCAA. - po basenie śniadanie i [...]

Zma apteczne na noc, omega 3, reanimator, magnez a naturalnie?? Wiecej snu lepsze żarcie Pzdr Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-05-06 19:11:38

Proponowane dawkowanie do oceny. Ważę 83kg, mierze 180cm. Siłka 3x, bjj 3x w tyg, basen i bieganie 2x. Zależy mi na silnej regeneracji. Posiadam jeszcze ZMA, omega-3 ( wpieprzam srednio z 4 caps dziennie obecnie ). DT: - rano: glucetyl, tauryna po 20 minutach śniadanie. - przed siłką: ?? ( BCAA, AAKG, Xenadrine ) - po siłce: Glucetyl, tauryna - [...]

1) typ budowy ciała ENDOMORFICZNY 2) wiek 25 3) waga/wzrost 93/182 4) staż treningowy TRUDNO POWIEDZIEC...CALY CZAS JAKIS SPORT OD 6 LAT(KULTURYSTYKA Z MALYMI PRZERWAMI 3 LATA) 5) cel cyklu REDUKCJA CIAG DALSZY 6) stosowane już wcześniej suplementy DUZO...AKTUALNIE JESTEM NA REDUKCJI OD 4 TYGODNI :JET FUEL ,HORSE POWER,MONO,PURPLE WRATH,INNE [...]

[...] - warto brac z kreatyna co myslicie? Glutamina - ? mam chec brac ja na tym cyklu co sadzicie? BCAA - mam i biore okolo treningowo Witaminy i mineraly - wedle brakow w diecie omega-3-4 tab. do posilkow. ZMB - na noc Cissus2x dziennie Wiem ze to nie dzial suplemety, ale prosze was o pomoc, doradzccie co moge dolaczyc do diety. DZIEKUJE Pozdr.

JetFuel 2x2 Horse Power 1,5 porcje przed tren Purple Wrath 1,5 p razem z HP przed tren Mono met-rx po tren 5 g Bcaa ok 30 g okolotreningowo Suplementy prozdrowotne(omega-3,lecytyna,czosnek) Orange Triad 2 razy dziennie po 1/2 porcji Bialko 2 razy uzupelnienie ZMA na noc Redukcja Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2010-04-29 10:44:04

[...] nie bede ci "offtopowal i bezsensownie flejmowal" - (pajac ) - i napisze krotko kup sobie dobra multiwitamine do cyklu aspirinke czy ten acard,omega 3 jak nie jesz tlustych ryb,cynk na noc, do tego przedtreningowke i na cyklu to ci wystarczy.Skoncentruj sie na treningu regeneracji i diecie.Po cyklu mozesz wiecej [...]

[...] przy pierwszej serii odczułem ból w barku tylko z mojej winy i głupoty ale się to nie powtórzy więcej;/ Dzisiejsze Posiłki: Śniadanie: -3 Całe jaja3 kromki chleba z masłem,omega3,jabułko Drugi posiłek(szkoła) -Tortilla pierś z kuraka warzywa sosik<własnej roboty Trzeci Obiad: -Tu dzisiaj zaszalałem ;d I posiłek zupa Grochowa trza dojeść z [...]

[...] brązowy 200g piersi Omega /witaminy / minerały / jabłko / ogórek 100g 17:00 trening 4caps mono 19:20 140g mutant 20: 40 100g ryż brązowy 200g cycka 100g ogórka / jablko omega + 10g oliwy zielona herbata 22:00 250g serka w. + 30g włoskich orzechów + 20g oliwy 23 300mg magnezu + 54 mg cynku TRENING WT nogi + brzuch Zestawienie Treningów [...]